Есть ощущение, что усталость приобретает хроническую форму? Много работы, а отпуска не горизонте ещё нет? Не беда, при правильном планировании, можно восстановить силы и отдохнуть всего за один день!

Сон

Обязательно стоит лечь пораньше. Ничто не восстанавливает силы так, как здоровый и качественный сон. Нужно оказаться в постели хотя бы за час-полтора своего привычного режима. Не получается заснуть? Телефону и социальным сетям лучше предпочесть литературу.

Минимизировать использование гаджетов

Хотя бы один день нужно попробовать провести без телефона. Ведь действительно большинство из нас, не успев открыть глаза, начинают листать новостную ленту или же социальные сети в поисках новой информации. Вокруг много всего интересного и без этого.

Природа

Природа действительно обладает восстанавливающим эффектом. Даже прогулка по парку в одиночку позволяет освежить мысли и разложить все по полочкам в своей голове. А свежий воздух настроит на правильный лад. Вряд ли получится отдохнуть, приехав на дачу, ведь здесь работа всегда найдётся. Да и не стоит устраивать больших посиделок на природе. Однодневный отдых с целью полного расслабления нужно посвятить самому себе. Тишина природы, запах травы и деревьев — вот отличные помощники в этом.

Общение с животными

Учёные назвали трёх животных, общение с которыми, способны восстановить силы даже самого уставшего человека. Это лошади, дельфины и собаки. Да, безусловно, купание с дельфинами не такое доступное развлечение, как например конная прогулка или прогулка с собакой. Что же касается лошадей, здорово не просто прокатиться на них, а именно зайти к ним в загон, покормить, одним словом, иметь тактильный контакт.

Шопинг

Наверняка нет людей, кого бы не порадовала шопинг-терапия. Многие относят ее к определенному виду отдыху и расслабления, почему бы и нет? Если прогулка по магазинам с целью покупки чего-то новенького поднимает настроение, то нужно обязательно пользоваться такой возможностью!

Ничегонеделание

Если вдруг есть ощущение, что сил от рабочих недель нет настолько, что не хочется ни гулять по паркам, ни по магазинам — нужно просто побездельничать дома.

Отдых для каждого свой: кто-то поспешит провести свободный день активно, кто-то же проваляется дома за просмотром телевизора. Какой он будет — выбирать каждому, главное, чтобы следующий день начался хоть с небольшого ощущения расслабленности!